Geweldloze Communicatie gaat in de kern over het volgende: Wat wil jij? Wat wil ik? En hoe kunnen we iets vinden wat voor beide werkt?

Een simpel 1, 2, 3 tje zou je zeggen. Toch is dit niet altijd even simpel als je vast zit in je boosheid, oordelen en goed/fout denken. Concepten als een schuldige, iemand die verkeerd zit of een gewoon gek is verstoren het proces naar een win win. Dus hoe blijf je on-track? 

De volgende oefening helpt je hierbij: 

Neem een moeilijke situatie in gedachten, bijvoorbeeld een situatie waar je er niet uit bent gekomen met iemand. 

• Stap 1: Verzamel al je oordelen die je over deze situatie hebt, kijk er naar en verder niets. 
• Stap 2: Haal even diep adem! 
• Stap 3: Stel jezelf de vraag; Wat is mijn behoefte in deze situatie? En gebruik hierbij het overzicht van behoeften wat je hier kan downloaden!
• Stap 4: Merk op of er al goed/fout denken, schuldvraag of labels over de andere persoon het proces aan het verstoren zijn. Zo ja, kijk er naar, en doe er verder helemaal niets mee. Niet happen dus!
• Stap 5: Na nog eens diep adem te halen ga je op zoek naar de behoefte van de ander in deze situatie. Gebruik wederom het overzicht om hiernaar te zoeken.
• Stap 6: Heb je ze? Doe dan je rechter en je linkerhand omhoog, alsof je twee kommetjes laat zien aan iemand anders. Zeg nu hardop:  “Voor mij is… belangrijk (noem jouw behoefte visualiseer het in je rechterhand) ….én (dus niet maar!)…. voor de ander is…belangrijk” (noem de behoefte van de ander en visualiseer het in je linkerhand)
• Stap 7: Verzin nu minstens 3 manieren die ‘zouden kunnen werken’.
• Stap 8: Haal weer diep adem en merk op wat deze oefening je heeft gegeven!

Wil je echt ervaren wat deze taal jou kan bieden? Doe de volledige cursus en ervaar zelf de wijsheid van Geweldloze Communicatie!